Kateřina Eislerová - Osobní trenér Pilates - Bosu v Praze

Osobní trénink

Rozdíl mezi mezi veřejnou lekcí pilates a personálním (osobním) tréninkem pilates je velký.

Při osobním tréninku se věnuji pouze jednomu klientovi, který má cvičební plán jak se říká "ušitý na míru" tzn., že podle jeho zdravotního stavu a přání sestavím program tak, aby každý trénink byl zaměřený na určitý problém (např. svalovou dysbalanci, potřebují kompenzovat jiný sport, třeba squash či tenis) a tím jsme se společně dostávali ke zlepšení a odstranění nejen určitého problému, ale také ke zvětšení svalové síly a udržení skvělé nálady.

Personální tréninky pilates institute mě moc baví, protože když ke mně přijde například člověk, který má celkově ochablé svalstvo nejen hluboké, (které je základem spravného držení těla) a já na něm vidím, že má chuť cvičit a pracovat na sobě nejen v době osobního tréninku, tak to pro mě začíná nádherná práce. Takový klient se již po první lekci, kdy se učí správně dýchat a zapojovat hluboké svaly cítí skvěle. U většiny mých klientů je výsledek znát velmi brzy. Je pro mě krásné vnímat oboustranný pocit spokojenosti a radosti nejen ze cvičení.

• lidi, kteří mají svalovou dysbalanci
• ty, kteří dělají sport, při kterém není rovnoměrné zatížení ( squash, tenis, golf, hokej, fotbal atd)
• lidi, trpící inkontinencí
• těhotné ženy, aby jim rostoucí bříško držel hluboký svalový systém a tím, se cítily lépe
• ženy po porodu, aby se jim rychleji zpevnila postava a vybudovala vnitřní síla, kterou v tomto období potřebují
• lidi, kteří mají bolesti zad, způsobené vadným držením těla
• lidi, kteří mají sedavé zaměstnání
• lidi, kteří chtějí mít 100% kontrolu správného vedení cvičení
• ženy, které mají osteoporózu
• lidi, kteří si chtějí zformovat postavu
• ty, kteří potřebují individuální přístup

• bosu
• roller (pěnový válec)
• circle ( posilovací kruh)
• therabendy
• overbally
• fit ball
• míčky ( závaží 1kg)