Kateřina Eislerová - Osobní trenér Pilates - Bosu v Praze

Bosu

Bosu je zkratka slov "both sides up", což lze přeložit jako "obě strany nahoru", neboli oboustranné. Což znamená, že tuto balanční pomůcku můžeme používat plošinou nahoru nebo dolů. Je to balanční podložka, která vám při cvičení aktivuje hluboký stabilizační systém.

Bosu je navržený tak, abychom zapojili celkovou koordinaci těla a byli schopní udržet rovnováhu při cvičení v různých pozicích na této pomůcce.

Bosu má při cvičení mnohostranné použití, např. kardiovaskulární, silové, strečinkové i rehabilitační.

Je velmi důležité dodržovat správné cvičební techniky, protože jedině tak cvičíte bezpečně a dosáhnete pozitivních výsledků při cvičení.

Při cvičení na Bosu se naučíme a uvědomíme si:

• držení rovnováhy a stability
• vnímání svého těla v různých pozicích
• uvědomění si vlastního držení těla a správného dýchání v každé pozici